子どもの携帯・スマホデビューとオススメしたい本。

スマホとの上手な付き合い方
脳科学の最新研究とスマホ依存
2019年4月
文部科学省は全国の小中学校への
携帯・スマホの持込を原則条件付きで認める
方針を決定しました。
子どもに携帯・スマホを持たせたい理由
児童の登下校時の安全確保と位置が確認できる
緊急・災害時の時にスマホがあれば安心である
しかし、その一方で不安要素もあるようです。
スマホやネット依存による弊害
snsによる人間関係のトラブル
見知らぬ人と繋がってしまう・・・
オンラインゲーム・アプリなどの課金のしすぎ
やはり、携帯やスマホを持たせる上で
親が子どもに教えなくてはならない
スマホリテラシーがあるようです。
□ スマホリテラシー
便利で日常生活に欠かせないスマホ
新しい世界を知ることもでき
勉強にも役立つアプリもあります。
その上でスマホリテラシーについても
話し合わなくてはなりません。
・スマホを使う上でのルールや制限を決める
・他人を傷つける内容をメールやsnsに書き込まない
・ネットの情報が全て正しい訳ではないことを教える
□ オススメしたい本
スマホ脳
著 アンデシュ・ハンセン 2020年
名門カロリンスカ医科大学出身
スウェーデンの医師(精神科医)
スウェーデンでは9人に1人が抗うつ薬を服用し
その原因はネットやスマホにもあるようです。
デジタル社会と人間の脳のミスマッチを解明
スクリーンタイムを減らす重要性
スマホが脳に与える悪影響
脳科学や実証実験の裏付けを解説
SNSから不安やストレス、ネガディブな感情が生まれる
□ まとめ
『スマホ脳』の中で
スティーブ・ジョブズは子どもにPadを使用させず
ビル・ゲイツは子どもが14歳になるまでスマホを
持たせなかったと書かれています。
IT業界の巨人と言われた二人が
なぜ?自分の子どもにそうしたのでしょう・・・
スマホがもたらす集中力の低下や睡眠への影響
また、ネットやSNSを通して孤独と劣等感を感じ
幸福度が下がるとも言われているようです。
大人であれ子どもであれ
ネット依存、スマホ依存にならないように
気を付けなくてはいけないことを再確認しました。
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2021年01月30日の鈴木社長のツイート 2021/01/31
k110408岩国児童相談所 女子高生自殺事件<後>被害者の父・江邑幸一さん|日刊ゲンダイDIGITAL https://t.co/6mmc3vTLh3 単独親権制(独占・独裁)を廃し、両親の平等と子供の自由を保障すべき https://t.co/as1mlxAyZ301/30 19:26
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2021年01月29日の鈴木社長のツイート 2021/01/30
k110408『企業は分煙から全面禁煙時代へ突入!』かりるーむ株式会社 https://t.co/as1mlxAyZ3 https://t.co/er50EZf2KI01/29 06:25
企業は分煙から全面禁煙時代へ突入!

全ての喫煙スペースを撤去
禁煙サポートプログラムを支援する企業
健康増進法が改正された2020年4月から
禁煙の促進、分煙スペースの設置
受動喫煙の防止などが推進・施行されました。
そして分煙スペースが圧倒的に増え
タバコを吸わない人々や子どもの
環境が大きく改善されました。
それに伴い多くの企業が
従業員の健康増進・向上の為に
全面禁煙へと向かっています。
□ 分煙から全面禁煙へ
健全な職場環境の確保の為
全面禁煙へと向かっている企業は多く
企業の意識も高めです。
・イオングループ
グループ115社で全面禁煙を推進
3月までに就業時間内全面禁煙となります。
・カルビーグループ
4月から就業時間内は全面禁煙、屋外を含む
全ての敷地内が全面禁煙 となります。
・小林製薬グループ
1月より就業時間内は全面禁煙となりました。
また、禁煙外来受診料の支援が受けられます。
□ 企業の禁煙サポート
ニコチンは依存性が高く、本人の意思だけでは
禁煙の継続は困難を要します。
その事から全面禁煙を施行した企業の多くは
禁煙サポートも行っています。
・禁煙外来の受診料の補助
・禁煙手当ての支給
・カウンセラーによる指導
□ 卒煙プログラム 無料アプリ
どうしても禁煙ができない人へ、
禁煙のモチベーションアップに
最適な無料アプリが多々あります。
まずは通院ではなく、ご自分の意思で
禁煙を開始してみて継続できるプロセスを
楽しんでみてはいかがでしょうか?
・禁煙アシスタント Android
目標額到達までの日数をカウントダウン
禁煙期間を寿命に変換
節約できた金額を算出
・禁煙記念日 iOS
節約できた経費、伸びた寿命、肺の色(予想)
それぞれを数値で具体的に教えてくれます。
また、FacebookやTwitterと連動できます。
□ まとめ
禁煙は挫折とリベンジの繰り返しと
聞いたことがあります。
ですが、多くの人が成功しているのも事実です。
ぜひ、ご自身の健康の為にもがんばってください。
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元記事 http://macaronchan.livedoor.blog/archives/27846486.html
2021年01月24日の鈴木社長のツイート 2021/01/25
k110408『インドネシア首都移転計画!移転開始時期は2024年?!』かりるーむ株式会社 https://t.co/as1mlxAyZ3 https://t.co/mN1Zt1uHV401/24 15:59
k1104082021/01/10(15時台)撮影写真 愛知県津島市 津島児童科学館 [化石/お魚/金魚] https://t.co/ZC6p4MwuSi https://t.co/Aw9aX3hAwP01/24 11:46
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インドネシア首都移転計画!移転開始時期は2024年?!

多様な文化と群島国家
世界有数のリゾート地と最大のムスリム
2年前に発表されたインドネシアの首都移転構想
移転費用の総額は466兆ルピア(約3兆5千万円)
移転先は、現在の首都ジャワ島のジャカルタから
インドネシアの中心に位置する島
カリマンタン島(呼称:ボルネオ島)の
どこかの場所になります。
そして、政府機関の移転開始は2024年です。
そんなインドネシアについてまとめてみました。
□ インドネシアはこんな国
人口は2億6400万人
面積は日本の5倍
島の数は1万4500島以上
主要な島は、ジャワ島、カリマンタン島(呼称:ボルネオ島)
バリ島、スマトラ島、パプアニューギニア島
世界最大のイスラム教(ムスリム信者)
世界有数のリゾート地で遺跡・歴史的建造物や
豊かな自然に恵まれ、世界中の人々を魅了しています。
□ インドネシア首都移転の理由
首都であるジャカルタの半分の地域が
海抜ゼロメートルで海に面した低地です。
そのことから、地盤沈下と海面の上昇などの
洪水被害が近年相次いでいます。
また、首都への人口過密と交通渋滞も深刻化しています。
□ インドネシアと都市高速鉄道システム
2019年4月1日にインドネシア初の地下鉄
MRT(Mass Rapid Transit)南北線が開通しました。
この事業には日本企業が参画し
日本が誇る安全性の高い鉄道システムが
インドネシアの交通の大動脈となりました。
後世に残る日本企業の海外事業展開です。
□ まとめ
戦後、インドネシアの独立に大いに貢献した日本
現在もとても良好な国交が続いています。
インドネシアの人々は人柄も良く、親日家が多く
また、たくさんのインドネシア人の技能実習生を受け入れています。
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2021年01月23日の鈴木社長のツイート 2021/01/24
k110408岩国児童相談所 女子高生自殺事件<前>被害者の父・江邑幸一さん|日刊ゲンダイDIGITAL https://t.co/eCvVLRtUy8 単独親権制を廃し、両親の平等と子供の自由を保障すべき。 https://t.co/as1mlxAyZ301/23 15:57
2021年01月22日の鈴木社長のツイート 2021/01/23
k110408@takahirofuka 一方親を独裁者・他方親を無権利者にして子が逃げたくても逃げれないのが単独親権制。親の平等と子の自由を保障した方が逃げやすく安全です。 単独親権制は児童虐待と国際非難されていますが、正義の独裁者が子を守っ… https://t.co/vniXlBiTEN01/22 21:26
2021年01月20日の鈴木社長のツイート 2021/01/21
k110408『キレそうになったら、アンガーマネジメント!!』かりるーむ株式会社 https://t.co/as1mlxAyZ3 https://t.co/Irq5Y80GdF01/20 19:28
キレそうになったら、アンガーマネジメント!!

怒りはコントロールできる!
深呼吸と6秒ルール!
カッとなる、イラつく、ムカつく
新型コロナウイルスの影響で
生活リズムが崩れて怒りっぽくなったり
慣れないテレワークでストレスが溜まったり
イライラした気持ち、ネガディブな感情など
最近は、マイナス思考が気になります。
その中でも怒りは他人を巻き込む可能性があり
何か対処方法はないものかと調べてみました。
アンガーマネジメント (Anger Management)
1970年代、アメリカで普及した怒りの対処法
怒りの感情を客観的に分析する。
怒りのメカニズムを知る。
怒りをコントロールする。
□ 怒りのタイプ
怒りを爆発させてしまうタイプ
怒りを溜め込んでしまうタイプ
常に怒っているタイプ
怒りは相手を攻撃する為のもの
怒りは自分を守る為のもの
妄想的に広がっていく怒り
様々な思考によっての怒りがあるようです。
また、ネットを見ると怒りの診断テストが
多々ありました。
怒りの無料診断テストができる
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
無料アンガーマネジメント診断
https://www.angermanagement.co.jp/test
□ 怒りが生まれる仕組み
怒りが環境や状況によって生まれるパターン
ストレスが怒りの感情に変わるパターン
自分の許容範囲を超えると感情は怒りへと変わります。
□ 怒りの対処法
怒りの感情は6秒で収まるそうです。
ですので、6秒間、深く深呼吸しつつ
脳の中にある前頭葉が働く6秒後まで
なんとか乗り切る事が怒りを静める鍵となります。
とは言え、6秒で収まる怒りなら良いですが
怒りの感情は続いてしまう事も多いのでは?
なので、環境を変えたり、リラックスして
怒りを静める事も大切かもしれません。
□ まとめ
怒りは、人に向けて発散しても
後々、後悔してしまったり、落ち込んだり
負の感情が押し寄せてきます。
アンガーマネジメントについて調べていくうちに
できれば怒りの感情をバネにして
奮起したいと思うようになりました
一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会
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